許多人會把這些中藥材通過沖泡或者煎煮的辦法來食用，其實(shí)在涼茶的飲用上還是有一定講究的。 　　

　　誤區(qū)一：涼茶功效被夸大 　　

　　浙江省中醫(yī)院國家級名中醫(yī)主任醫(yī)師徐志瑛說：“調(diào)理和治療是要分開的，現(xiàn)在許多人把兩者混為一談了。像涼茶只是具有消暑的功能，沒有別的附加功能。”徐主任說，現(xiàn)在的人，都比較喜歡待在空調(diào)間里，夏天還是需要出點(diǎn)汗的。 　　

　　從消暑的角度，她給大家推薦了一個防暑降溫方，這個方子已經(jīng)在省中醫(yī)院下沙院區(qū)免費(fèi)送飲了許多年，從每年的7月份一直送到9月份，很受附近居民歡迎，有興趣的讀者不妨試一試。 　　徐志瑛的防暑降溫方：金銀花15克、甘草6克、薄荷9克、紫蘇葉9克、人參葉15克。大家只要當(dāng)茶一樣沖飲就可以了。 　　

　　誤區(qū)二：將涼茶當(dāng)飲料 　　

　　“涼茶最先是在廣東一帶流行的，我們這里是這兩年開始流行的，現(xiàn)在許多人當(dāng)成飲料來喝，其實(shí)是有誤區(qū)的。”省中山醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科胡煒主任中醫(yī)師說，有四類人還是不要喝涼茶：即陽氣虛的人、脾胃差的人、婦女產(chǎn)后或者經(jīng)期、兒童和老年人。 　　

　　胡煒解釋，陽氣虛的人本身就比較怕冷，如果喝涼茶容易加重這種情況。脾胃差的人，本身舌苔就厚，涼性的東西吃下去，會敗胃口。婦女月經(jīng)期和產(chǎn)后身體比較虛弱，兒童還處于身體發(fā)育期，老年人陽氣逐漸減弱，這些人都不適宜喝。 　　

“其實(shí)中醫(yī)上吃任何東西，都是講究一個度，即使適合喝涼茶的人也不要過量，現(xiàn)在許多酒席上，都會把涼茶當(dāng)飲料，不宜喝太多。”胡煒說，其實(shí)涼茶喝得多，人體也會產(chǎn)生自然的反應(yīng)，如拉肚子，這些都是在向人體發(fā)出信號，不要再喝了。 　　

　　胡煒每到夏天都會喝點(diǎn)綠茶、菊花茶和杭白菊，不過他也給本報提供了一個清涼祛暑的方子，如果是慢性咽炎的患者，經(jīng)常感覺喉嚨痛，或者長久待在空調(diào)間，喉嚨比較難受，可以適量喝一點(diǎn)。 　　胡煒的潤喉方：金銀花5克，菊花5克，木蝴蝶2克，桔梗4克，生甘草2克，如果不怕苦的話，還可以加5克藏青果，當(dāng)茶沖飲。 　　

　　誤區(qū)三：上火就喝涼茶 　　

　　涼茶的飲用還是要根據(jù)地理環(huán)境來選擇的。“涼茶是從廣東傳過來的，嚴(yán)格來說，中醫(yī)上并沒有涼茶一說，不過民間有許多消暑降溫的方子。”省立同德醫(yī)院消化專家陳永燦主任中醫(yī)師說，比如烏梅茶，烏梅可以生津，綠茶可以提神，這些搭配都是有一定道理的，但是并不適合所有地區(qū)所有人群。 　　

　　“我們江南地區(qū)夏季的氣候特點(diǎn)是暑濕偏重，與廣東地區(qū)還是有所區(qū)別的，所以喝的涼茶配方也應(yīng)當(dāng)不一樣，應(yīng)當(dāng)多用一些清暑化濕的材料。”陳主任說，涼茶還有一個功效宣傳就是去火，其實(shí)從中醫(yī)上來說，“火”有許多種，涼茶去的是實(shí)火，而人體上的火還可能是虛火、浮火等多種類型，比如女性更年期的上火就不一定是實(shí)火，再比如口腔潰瘍和牙齦浮腫這些現(xiàn)象有的是虛火引起的。 　　

　　“有些人喜歡喝冰鎮(zhèn)涼茶，從中醫(yī)消化的角度來說，并不適合，因?yàn)楸?zhèn)的東西會阻礙陽氣的散發(fā)，特別是在夏天出了一頭的汗后，更不宜立即喝冰鎮(zhèn)的。”陳永燦說，喝冰鎮(zhèn)的容易損傷脾胃陽氣，引起拉肚子，許多人雖然沒有馬上表現(xiàn)出來，但是陽氣受損的結(jié)果，有可能積累到秋天出現(xiàn)腹瀉，這些都是在喝涼茶的時候要注意的。 　　

　　陳永燦推薦的清熱化濕的材料：西瓜皮、冬瓜、白扁豆、金銀花、荷葉、佩蘭葉、藿香葉、薄荷葉等。具體搭配，視個人情況區(qū)別對待，所以他建議最好是咨詢有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)辨證搭配。